Valpreventie
Hoe ouder u wordt, des te belangrijker wordt het om te voorkomen dat u valt. Veel mensen denken hier pas noodgedwongen over na, nadat ze gevallen zijn. Mijn advies is om dit vooraf te doen.
Oorzaken
Veel valpartijen vinden plaats in en om de eigen woning. De oorzaak zit vaak in een klein hoekje. Hierbij kunt u denken aan:
- losse vloerkleedjes of snoeren
- laag zittende stopcontacten (die daardoor moeilijk bereikbaar zijn)
- onvoldoende verlichting
- gladde vloeren
- te hoge instap in het bad of de douchebak
- onvoldoende steunpunten (zowel beugels als trapleuningen)
Vaak is er op eenvoudige wijze iets aan bovenstaande oorzaken te doen.
Voorzorgsmaatregelen
Er zijn verschillende voorzorgsmaatregelen die u kunt nemen om te voorkomen dat u valt:
- Lichamelijk actief blijven. Hiermee onderhoudt u uw reflexen, spierkracht en coördinatie.
- Bewust medicijnengebruik. Medicijnen kunnen bijwerkingen hebben die uw alertheid verminderen.
- Controleren van uw bloeddruk. Sommige mensen worden duizelig of draaierig wanneer ze bukken of snel opstaan. De hoogte van uw bloeddruk kan hiervan de oorzaak zijn.
- Controleren van uw gezichtsvermogen.
- Advies in winnen over woningaanpassingen.
Om mensen hierin nog beter van dienst te kunnen zijn, heb ik mijn kennis op het gebied van woningaanpassingen aangevuld met de cursus Veiligheidsadviseur bij Veiligheid.nl (voorheen Consument & Veiligheid). Ik kan u een gedegen advies geven om uw woning zo veilig mogelijk te maken en daarmee de kans op vallen te verkleinen. Vervolgens kan ik de woningaanpassingen voor u realiseren.